Les huiles essentielles peuvent aider avec endo!

7h00 – Le réveil tout en douceur
Les nuits peuvent être agitées, et le réveil se fait parfois avec un ventre gonflé ou douloureux.
💧 Astuce huiles essentielles :

• Menthe poivrée : 1 goutte dans une cuillère de miel ou d’huile végétale, à laisser fondre en bouche. Effet frais et stimulant pour bien démarrer la journée et aider à digérer.

• Camomille romaine : en diffusion douce ou 1 goutte sur un mouchoir à respirer pour calmer le système nerveux et apaiser les tensions abdominales.

9h30 – En route pour la séance photo
Trajet, port du matériel… le ventre peut vite se rebeller.
💧 Astuce huiles essentielles :

• Basilic tropical : en massage circulaire sur le ventre (diluée dans de l’huile végétale), pour limiter les spasmes.

• Gingembre : en olfaction (une inspiration depuis le flacon) pour éviter les nausées, surtout si on a dû manger tôt.

12h30 – Pause déjeuner stratégique
On choisit des aliments doux pour l’intestin… et on anticipe les réactions.
💧 Astuce huiles essentielles :

• Coriandre graines : 1 goutte diluée dans une huile végétale et massée sur le ventre après le repas, pour soutenir la digestion.

• Citron : en diffusion dans la pièce ou dans un verre d’eau (version hydrolat de citron pour une ingestion douce) pour stimuler le foie et apporter un coup de peps.

15h00 – Tri et retouche des photos
Postée devant l’ordi, la position assise peut réveiller les crampes et la lourdeur digestive.
💧 Astuce huiles essentielles :

• Estragon : en massage local (toujours diluée) pour détendre les muscles abdominaux.

• Lavande vraie : en diffusion pour relâcher le stress et aider à se concentrer.

18h30 – Fin de journée et douleurs qui reviennent
La fatigue s’installe, le ventre tire, les spasmes peuvent reprendre.
💧 Astuce huiles essentielles :

• Marjolaine à coquilles : 2 gouttes en massage sur le ventre (diluée) pour une détente globale.

• Ylang-ylang : quelques gouttes en diffusion pour se recentrer et se préparer à un moment cocooning.

21h30 – Rituel du soir
On range le matériel, on se glisse dans des vêtements confortables, et on prend un moment pour soi.
💧 Astuce huiles essentielles :

• Camomille romaine : 2 gouttes dans l’eau du bain (diluées dans un dispersant) pour calmer les douleurs et favoriser le sommeil.

• Mandarine verte : en diffusion douce pour créer une ambiance apaisante et préparer une nuit plus sereine.

💛 Important :

• Les huiles essentielles s’utilisent avec précaution et toujours diluées avant application cutanée.

• Certaines sont contre-indiquées pendant la grossesse ou en cas de pathologies spécifiques.

• En cas de doute, demande conseil à un professionnel formé en aromathérapie.